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सौंफ या इसका चूर्ण आपके जीवन में अमर बाण साबित हो सकता है

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
Lets see the benefits of sounf what kinds of health problem solved by them</h2>
<ol style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: large;">सौंफ का चूर्ण शहद के साथ चाटने से अन्न का पाचन के साथ ही पेट की गर्मी शांत होती है। इसके लिए भुनी सौंफ 2 ग्राम आैर पिसी मिश्री 2 ग्राम मात्रा में मिलाकर जीभ पर रखकर चूसने से लाभ होता है और मुंह की दुर्गन्ध छाले ठीक होते हैं। </span></li>
<li><span style="font-size: large;">सौंफ, जीरा सेंधा नमक महीन पीसकर मसूढ़ों पर लगाने से मसूढ़ों की सभी व्याधियां दूर हो जाती हैं। </span></li>
<li><span style="font-size: large;">साैंफ, जीरा, धनिया को समान मात्रा में चूर्ण बनाकर 3 ग्राम मात्रा में सुबह-शाम गुड़ के साथ सेवन करने से जीर्ण और विषम ज्वर में आराम मिलता है। शरीर की उष्णता दूर होती है। </span></li>
<li><span style="font-size: large;">सौंफ को चबाने से इसमें जो ज़रूरी तत्व होते है वे पाचन क्रिया में फ़ायदेमंद होते है। साथ ही इसमें जो फाइबर होता है जिससे कब्ज़ की समस्या दूर होती है। </span></li>
<li><span style="font-size: large;">सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बना लें, दूध के साथ रात को सोते समय नियमित लेने से नेत्र ज्योति तीव्र होती है। </span></li>
<li><span style="font-size: large;">बच्चों को अपच होने पर एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। ठंडा होने पर छान लें। यह पानी बार-बार पिलाने से अपच में फ़ायदा होगा। इसे दूध में मिलाकर भी दे सकते है। </span></li>
</ol>
</div>

सौंफ या इसका चूर्ण आपके जीवन में अमर बाण साबित हो सकता है

Lets see the benefits of sounf what kinds of health problem solved by them सौंफ का चूर्ण शहद के साथ चाटने से अन्न का पाचन के साथ ही पेट...

Health tips in hindi: जानिए अपने स्वास्थ्य सम्बन्धित जानकारी

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
भारत में एक कहावत है <b>"पहला सुख निरोगी क्या, बाद में धन माया" </b>तो स्वास्थ्य (Health) आपका यदि अच्छा तो सब ठीक है क्योंकि यदि आप निरोगी नही हैं तो सब बेकार है चाहे कितने भी अच्छे खान पान आपके सामने रख दिए जायें<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMtuui2z2VpsOiTqlkekr_9YQu7DN2p1VP-W5ZZpYwv3lUw_l5opFByK5LlXxBLuCvreJpzkFyumyLLTM-li_ynkF4UaF72fL3bIHykun84uI4o49Ch_brINTVaCdILbAvBq2Ng96otN_/s1600/health+tips+hindi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="health tips" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMtuui2z2VpsOiTqlkekr_9YQu7DN2p1VP-W5ZZpYwv3lUw_l5opFByK5LlXxBLuCvreJpzkFyumyLLTM-li_ynkF4UaF72fL3bIHykun84uI4o49Ch_brINTVaCdILbAvBq2Ng96otN_/s1600/health+tips+hindi.jpg" title="health tips in hindi" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">Follow these home remedies to become Heart-Healthy life</span></b></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">हम आपको बता रहें हैं दादी अम्मा के घरेलू नुस्खे (Health Tips)और रहिये स्वस्थ रखिये अपने परिवार को सुखी </span></b></h2>
<ol style="text-align: left;">
<li><h2 style="text-align: left;">
 
<span style="font-size: large;"></span><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2017/01/SLEEPING-IMBALANCE.html">नींद नही आना या अनिंद्रा में क्या करें</a></span></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/11/blog-post.html">क्या आपका बच्चा बिस्तर गीला तो नहीं करता?</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/09/body-language.html">Body Language: झूठ का पता लगाएँ</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/04/face-treatment.html">कैसे कम करें चेहरे की झुर्रियां को </a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/04/take-care-of-childes-in-winter-season.html">Take Care of Child in Winter Season</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/04/baby-health-tips.html">कैसे करें अपने Baby की Care</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/04/Take-care-of-a-weak-stomach.html">कैसे रखें अपने पेट को साफ व अपनाये योग</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/04/depression-hindi.html">हमेशा सकारात्मक सोचें तभी दूर होगा Depression</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2016/04/depression.html">Depression के कारण तो नही है पल-पल का डर</a></span></b></h2>
</li>
<li><h2>
<b><span><a href="http://www.sarkarinaukripaper.com/2015/06/knee-pain-causes-and-treatment.html">Knee Pain Causes And Treatment</a></span></b></h2>
</li>
</ol>
</div>

Health tips in hindi: जानिए अपने स्वास्थ्य सम्बन्धित जानकारी

भारत में एक कहावत है "पहला सुख निरोगी क्या, बाद में धन माया" तो स्वास्थ्य (Health) आपका यदि अच्छा तो सब ठीक है क्योंकि यदि आप निर...

नींद नही आना या अनिंद्रा में क्या करें

सिर के पास गुलाब रखकर सोने से नींद आने तनाव से मिल सकती है मुक्ति नींद आती हो या तनाव रहता हो तो सिर के पास गुलाब रखकर सोएं, समस्या दूर ह...

क्या आपका बच्चा बिस्तर गीला तो नहीं करता?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
बच्चे रात में सोते हुए बिस्तर पर पेशाब कर देते 
हैं यानी की बिस्तर गीला कर देते हैं। इस स्थिति को ईन्यूरेसिस या बैड 
वैटिंग भी कहते हैं। व्यक्ति के मूत्राशय में स्फिंगटर होता है। जिसके 
द्वारा पेशाब को एक हद तक मूत्राशय में रोका जाता है। बच्चों में स्फिंगटर 
पर नियंत्रण एक आयु तक आ जाता है। जब बच्चा उस उम्र के बाद भी किसी कारणवश 
पेशाब करने की स्थिति पर नियन्त्रण नहीं कर पाता है तो ऐसी स्थिति में 
बच्चा बिस्तर गीला करता है। बच्चा अगर ऐसा कभी-कभी करता है। तब इस पर ध्यान
 देने की ज़रूरत नहीं होती है। जब बच्चा जल्दी-जल्दी बिस्तर गीला करता है। 
इस स्थिति को ईन्यूरेसिस कहतेे हैं। ईन्यूरेसिस प्राइमरी एवं  सेकेन्डरी 
होता है। <br />
<div class="txtArticle4">
प्राइमरी ईन्यूरेसिस में स्फिंगटर
 पर दिमाग के नियंत्रण में देरी हो जाती है। ऐसे बच्चे रात्रि में लगभग 
रोजाना ही बिस्तर गीला करते हैं। ऐसा अक्सर उन बच्चों में होता है, जिनका 
मानसिक विकास धीमा या कम होता है। सेकेन्डरी ईन्यूरेसिस में, बच्चे का 
स्फिंगटर पर नियन्त्रण सामान्य आयु में हो जाता है एवं कई महीनों तक बच्चा 
बिस्तर गीला नहीं करता है लेकिन कुछ महीनों के बाद बच्चा फिर से बिस्तर 
गीला करने लगता है। ऐसा अक्सर उन बच्चों में देखने को मिलता है, जो 
भावनात्मक रूप से परेशान हो या बच्चे एवं माता-पिता में तालमेल की कमी हो। 
ईन्यूरेसिस ऐसे बच्चों में भी देखने को मिलता है। जो बच्चे बचपन में कहीं न
 कहीं मन में माता-पिता से अपनी ओर ध्यान चाहते हैं। इसके अलावा जिन बच्चों
 के दिमाग या मन में माता-पिता के प्रति गुस्सा या विरोध होता है, वेे 
बच्चे भी ऐसा करते हैं। अतः ईन्यूरेसिस का मनोवैज्ञानिक कारण भी है। 
ईन्यूरेसिस वाले बच्चे आमतौर पर रात्रि में बहुत गहरी नींद में सोते हैं। 
ऐसे बच्चों को उठाना मुश्किल होता है। भरे हुए मूत्राशय से मूत्राशय को 
खाली करने की ज़रूरत वाले संकेत नींद में मस्तिष्क के जागरूक स्तर तक नहीं 
पहुँच पाते हैं। जिसके कारण मूत्राशय अनैछिक रूप से (जिसमें बच्चे को नींद 
में पता नहीं होता है) खाली हो जाता है। कभी-कभी कुछ बीमारियों जैसे 
जुवेनाइल डायबिटिज मेलाइटस (बचपन का मधुमेह), पेशाब के तंत्र की कमियाँ, 
गुर्दे की बीमारी एवं नसों की बीमारी के कारण भी ईन्यूरेसिस देखने को मिलता
 है। </div>
जुवेनाइल डायबिटिज मेलाइटस, पेशाब के 
तन्त्र की कमियाँ, गुर्दे की बीमारी एवं नसों की बीमारी के कारणों का बच्चे
 को देखकर एवं जाँच कर पता कर लेना चाहिए। बच्चा अगर इनमें से किसी बीमारी 
से पीड़ित है तो ऐसी स्थिति में उसका उपचार कराना चाहिए। अगर इनमें से कोई 
बीमारी नहीं है तब स्थिति आमतौर पर नुकसानरहित एवं स्वयं नियन्त्रित होने 
वाली होती है।  लगभग 95 प्रतिशत बच्चे पाँच से दस वर्ष की आयु के बीच अक्सर
 बिस्तर गीला करते हैं। लगभग एक प्रतिशत सामान्य बच्चे भी लगभग 15 वर्ष की 
आयु तक बिस्तर गीला करते हैं। हर सम्भव कोशिश करनी चाहिए कि बच्चे पर इसका 
कम से कम भावनात्मक असर पड़ने पाये। सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम का ज्यादा 
एक्टिव होना, जो भावनात्मक रूप से दिक्कत होने एवं डर के कारण होता है, 
रात्रि में बिस्तर गीला करने को बढ़ा देता है। रात्रि में बिस्तर गीला करने 
पर बच्चे को डाँटना या उसे चिढ़ाना नहीं चाहिए। बिस्तर की चादर चुपचाप बच्चे
 को बिना बताये बदल देनी चाहिए। बच्चे को शाम चार, पाँच बजे के बाद पेय 
पदार्थ जैसे चाय, दूध या शरबत आदि नहीं देना चाहिए। बच्चे को बिस्तर पर 
सोने जाने से पहले पेशाब करने की आदत डालनी चाहिए। बच्चे को सोने के दो, 
तीन घन्टे बाद उठाकर अपने आप बिना मदद पेशाब करने के लिए भेजना चाहिए। 
ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें।
</div>

क्या आपका बच्चा बिस्तर गीला तो नहीं करता?

बच्चे रात में सोते हुए बिस्तर पर पेशाब कर देते हैं यानी की बिस्तर गीला कर देते हैं। इस स्थिति को ईन्यूरेसिस या बैड वैटिंग भी कहते हैं। व्...

Body Language: झूठ का पता लगाएँ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="txtArticle4">
<h3 class="r">
झट से पकड़े किसी का झूठ, इन तरीकों से</h3>
बच्चे हों या बड़े, विद्यार्थी हो या प्रोफेशनल, 
सच बोलने की सलाह सबको दी जाती है और बेहतर जीवन के लिए यह जरूरी भी है। 
झूठ बोलना किसी भी समाज में बुरा माना जाता है। सत्य की राह पर चलने की 
प्रेरणा हमारे महापुरुष भी देते रहे हैं। महापुरुषों की नसीहत और झूठ बोलने
 से होने वाले नुकसान के बावजूद लोग झूठ बोलने से बाज नहीं आते, इंटरव्यू 
में भी, कारोबार में भी और आम जीवन में भी। ध्यान रखें कि कम से कम 
इंटरव्यू में तो आप झूठ का सहारा बिल्कुल ही न लें। इससे एक तो आपकी छवि 
खराब होगी और आप जॉब से भी हाथ धो बैठेंगे। गौरतलब है कि इंटरव्यू या अन्य 
अवसरों पर यदि आप झूठ का सहारा लेते हैं, तो आपका शरीर भी आपका साथ नहीं 
देता है और आपके झूठ को प्रकट कर देता है। झूठ बोलते वक्त जो भी शारीरिक 
बदलाव होते हैं, उन्हें इंटरव्यूअर फौरन समझ जाते हैं। ऐसे में भलाई इसी 
में है कि आप न तो बायोडाटा में कुछ गलत लिखें और न ही साक्षात्कार के 
दौरान ऐसा कोई प्रयत्न करें। सच को छुपाकर झूठ बोलते वक्त शरीर में जो 
बदलाव होते हैं, उनमें खास हैं :</div>
<div class="txtArticle4">
 </div>
<blockquote class="tr_bq">
<ul style="text-align: left;">
<li>बोलने
 के वक्त यदि कोई झूठ बोल रहा है, तो उसका चेहरा तनावग्रस्त दिखाई देने 
लगता है, हालांकि उसकी कोशिश यही रहती है कि वह खुद को सामान्य ढंग से पेश 
करे। पर इंटरव्यूअर उसकी बात को समझ जाता है।</li>
<li>झूठ
 बोलते वक्त आंखों की गतिविधियों से भी व्यक्ति के झूठ का पता लगता है। ऐसा
 व्यक्ति आई कॉन्टैक्ट की कोशिश कुछ ज्यादा ही करता है। इसके विपरीत 
सामान्य स्थिति में व्यक्ति रिलैक्स्ड रहता है और बीच-बीच में इधर-उधर भी 
देखता रहता है। </li>
<li>झूठ बोलने वाले की पलकों के खुलने और बंद होने की गति भी बढ़ जाती है।          </li>
<li>झूठ
 बोलने अथवा नर्वस होने वाला बार-बार अपने कान या गर्दन के पिछले हिस्से को
 छूता रहता है, जिसे उसकी झूठ या गलती पकड़ में आ जाती है।</li>
<li>सवाल पूछने पर वह अपना चेहरा या बॉडी दूसरी दिशा में घुमाने का प्रयत्न करता है। </li>
<li>झूठ बोलने की स्थिति में बोलने वाला कभी बेहद तेज गति से, तो कभी बिल्कुल धीमा बोलने लगता है, जिससे उसकी गलती पकड़ में आ जाती है।</li>
<li>बोलते
 वक्त व्यक्ति हकलाने लगता है और किसी बात को भी सामान्य ढंग से बोलने में 
खुद को असमर्थ पाता है। वह विषय से भटक भी जाता है या अपनी जानकारी का 
प्रदर्शन कुछ ज्यादा ही करता है।</li>
<li>व्यक्ति को झूठ बोलते वक्त सामान्य से अधिक पसीना आता है।</li>
</ul>
</blockquote>
</div>

Body Language: झूठ का पता लगाएँ

झट से पकड़े किसी का झूठ, इन तरीकों से बच्चे हों या बड़े, विद्यार्थी हो या प्रोफेशनल, सच बोलने की सलाह सबको दी जाती है और बेहतर जीवन के ...

कैसे कम करें चेहरे की झुर्रियां को

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="txtArticle4">
फेशियल एक प्रकार की फेस एक्सरसाइज है, जो मृत 
त्वचा को रिमूव करके त्वचा को चमकदार बनाती है। इससे रक्तसंचार बढ़ता है और
 त्वचा के अंदर की गंदगी बाहर निकल जाती है। एक्ने, मुंहासे और ब्लैकहेड्स 
जैसी समस्याओं से बचने के लिए फेशियल एक कारगर उपाय है। इससे चेहरे पर 
झुर्रियां देर से आती हैं। अगर आपकी त्वचा उम्र की वजह से बेजान-सी दिख रही
 है, तो आप उचित फेशियल से अपनी त्वचा को सुंदर बना सकती हैं।  </div>
<div class="txtHeadline16">
<b>ट्रिपल आर फेशियल ट्रीटमेंट (Tripple or Facial Treatment)</b></div>
<div class="txtArticle4">
कोलाजन
 एक संरचनात्मक प्रोटीन है, जो त्वचा के लचीलेपन को बनाए रखता है, लेकिन 
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कोलाजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे 
स्किन सैगी नजर आने लगती है। ऐसे में बढ़ती उम्र को थामने के लिए यह फेशियल
 एक कामयाब ट्रीटमेंट है। इन तीन आर का मकसद स्किन को रीहाइड्रेट, 
रीजेनेरेट और रीजुवनेट करना होता है। इस फेशियल में शामिल प्रोडक्ट्स त्वचा
 के भीतर कोलाजन बनने की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जो त्वचा को एजिंग की 
समस्या से बचाता है। इसके अलावा इससे एक्सफॉलिएशन और नए सेल्स बनने की 
प्रक्रिया तेज होती है, जिससे त्वचा सुंदर दिखने लगती है। इस ट्रीटमेंट में
 माइक्रो मसाजर या फिर अपलिफ्टिंग मशीन द्वारा फेस को लिफ्ट किया जाता है। 
जिससे सैगी स्किन अपलिफ्ट हो जाती है और उसमें कसाव आ जाता है। अंत में एक 
खास प्रकार का मास्क लगाया जाता है, जिसे हम यंग स्किन मास्क कहते हैं। इस 
मास्क के अंदर 95 प्रतिशत कोलाजन होता है। इस मास्क को लगाने से त्वचा को 
आवश्यक खुराक मिलती है। साथ ही त्वचा रीहाइड्रेट भी होती है। </div>
<div class="txtArticle4">
<b>फोटो फेशियल (Photo Facial)</b></div>
<div class="txtArticle4">
फोटो
 फेशियल तकरीबन 60 मिनट की प्रक्रिया है, जिसकी शुरुआत हर फेशियल की तरह 
चेहरे की साफ-सफाई से ही होती है। इस पूरी प्रक्रिया को प्रशिक्षित डॉक्टर 
द्वारा पूरा किया जाता हैं। इसमें आई.पी.एल. यानी इंटेन्स पल्सड लाइट मशीन 
का प्रयोग कर त्वचा के भीतर जिनोन लाइट को छोड़ा जाता है, जो त्वचा की 
दूसरी लेयर में जाकर कोलाजन बनने की प्रक्रिया को बढ़ाती है। इस उपचार से 
कोलाजन का बनना 50 प्रतिशत बढ़ जाता है, जिससे बढ़ती उम्र के निशान जैसे 
फाइन लाइन्स, झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा का ढीलापन दूर होकर उसमें 
कसाव आता है। इसके अलावा त्वचा में भूरे धब्बे बनाने वाले मेलेनिन का बनना 
भी कम होता है और त्वचा में मौजूद पोषण देने वाले तत्व बढ़ते हैं, जो आपकी 
त्वचा को बेहतर बनाते हैं। इस फेशियल के अंत में यंग स्किन मास्क लगाया 
जाता है। यह आपकी स्किन को ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे डैमेज सेल्स रिपेयर
 हो जाते हैं और स्किन स्वस्थ नजर आती है। यह टेक्नोलॉजी झुर्रियां हटाने 
के अलावा पिग्मेंटेशन के निशान भी ठीक करती है और एजिंग की प्रक्रिया को 
स्लो करती है।</div>
<div class="txtArticle4">
 </div>
<div class="txtArticle4">
फेशियल
 त्वचा की गहराई से सफाई करने के साथ-साथ, त्वचा पर आ रही झुर्रियों से 
मुक्ति दिलाने में भी मदद करता है। बढ़ती उम्र की वजह से अगर आपकी त्वचा 
ढीली हो रही है, तो स्किन टाइटनिंग फेशियल आपके लिए सही रहेगा। </div>
</div>

कैसे कम करें चेहरे की झुर्रियां को

फेशियल एक प्रकार की फेस एक्सरसाइज है, जो मृत त्वचा को रिमूव करके त्वचा को चमकदार बनाती है। इससे रक्तसंचार बढ़ता है और त्वचा के अंदर की ग...

Take Care of Child in Winter Season

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="txtArticle4">
सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य और खानपान को 
लेकर आपकी लापरवाही उसकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। अपने 
बच्चे को सर्दी से बचाना चाहती हैं, तो इन नुस्‍खों को आजमाएं। </div>
<div class="txtHeadline16">
बीमारियां करती हैं अटैक</div>
<div class="txtHeadline16">
 </div>
<div class="txtArticle4">
कलावती
 सरन चिल्ड्रेन अस्पताल (दिल्ली) के निदेशक प्रोफेसर व इमरजेंसी एंड 
क्रिटिकल केयर स्पेशियलिस्ट डॉ. वीरेंद्र कुमार बताते हैं कि बच्चों में दो
 तरह से संक्रमण देखने को मिलते हैं। पहला वायरल संक्रमण और दूसरा प्रदूषण 
के कारण एलर्जी। खासकर पांच साल तक के बच्चे संक्रमण की चपेट में जल्दी आते
 हैं। </div>
<div class="txtArticle4">
सांस संबंधी रोग, जिसमें सांस लेने 
में तकलीफ,     सर्दी-जुकाम, नाक बहना, खांसी, गले में खराश, सांस की नली 
में सूजन या निमोनिया वायरल संक्रमण से होने वाली मुख्य बीमारियां हैं। 
बच्चों की इम्यून पावर कमजोर होती है, जिसकी वजह से ये बीमारियां उन पर 
जल्दी हावी होती हैं। एलर्जी की स्थिति में अस्थमा पीड़ित बच्चों में 
अस्थमैटिक अटैक पड़ सकता है। ऐसे मौसम से बचने का एक ही उपाय है सर्दी से 
बचाव। बच्चों को ठंड न लगने दें। उन्हें फुल स्लीव्स के कपड़े पहनाएं। 
अभिभावक खुद की और बच्चों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। खाने से पहले 
हाथ अच्छी तरह से धोएं। प्रदूषण से बच्चों को बचाएं। धूल, धुंए आदि से 
बच्चों को दूर रखें। अस्थमा के रोगी डॉक्टर से संपर्क करें और उचित सलाह पर
 सही दवाएं समय पर लें। छोटी दिक्कत होने पर बच्चे को गुनगुना तरल पदार्थ 
जैसे सूप, काढ़ा आदि से सकती हैं। इसके अलावा शहद और अदरक भी दे सकती हैं। </div>
<div class="txtHeadline16">
<b>बच्चे को क्या खिलाएं?</b></div>
<div class="txtArticle4">
न्यूट्रीशन
 वर्क्स. (नोएडा) की डायटीशियन वेनी सिंह बताती हैं कि विटामिन-सी (खट्टे 
फल, जिसमें नींबू, आंवला आदि), विटामिन-ई (पत्तेदार सब्जियां, पपीता, सूखे 
मेवे, ओट्स, अलसी), जिंक (मीट, पनीर, चिकन आदि) से युक्त खाद्य पदार्थ 
बच्चों को खाने को दें। इससे बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। 
भोजन में प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिसमें दही और शहद मुख्य 
है। इनके सेवन से पेट की बीमारी भी नहीं होती। बच्चों के लिए विटामिन-डी भी
 बहुत जरूरी है। यह धूप, साल्मन और ट्यूना मछली में मिलता है। </div>
<div class="txtArticle4">
बच्चों
 को संतुलित और सेहतमंद खाना दें। जंक फूड और फास्ट फूड न दें। घर का खाना 
खिलाएं। सामान्य खाना, जिसमें दाल, रोटी, पनीर, अंडा, चावल, दूध, बेसन या 
दाल का चीला शामिल हों। रोजाना कम-से-कम एक फल दें, लेकिन ठंडी चीजों से 
परहेज करें।</div>
<div class="txtArticle4">
 </div>
<div class="txtArticle4">
सर्दी हो या गर्मी। बच्चों को 
चाहिए हर मौसम में पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण आहार, ताकि वे तन-मन से 
स्वस्‍थ रहें। फिलहाल सर्दी शुरू हो चुकी है और आप चाहती हैं कि आपका बच्चा
 बीमार न पड़े, तो डॉक्टर की सलाह जरूर सुनें </div>
</div>

Take Care of Child in Winter Season

सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य और खानपान को लेकर आपकी लापरवाही उसकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। अपने बच्चे को सर्दी से बचा...

कैसे करें अपने Baby की Care

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="txtArticle4">
हर मां अपने बच्‍चे के आहार का पूरा ध्‍यान रखती 
है। स्वाद और पोषण में सही संतुलन बैठाने की कोशिश भी करती है, ताकि उसका 
लाडला तन-मन से रहे सेहतमंद...</div>
<div class="txtArticle4">
एक्सपर्ट 
कहते हैं कि बच्चों के सही विकास के लिए हेल्दी आहार जरूरी है। वहीं शेफ भी
 बच्चों के लिए कई लजीज़ डिशेज बताते हैं, जो सुनने में हैं अच्छी, लेकिन 
जब बच्चों को बनाकर दो, तो उनकी प्रतिक्रिया कुछ और ही होती है। बच्चों को 
नाश्ते में क्या दें, लंच बॉक्स में क्या रखें, इसी सोच के साथ हर मां की 
सुबह की शुरुआत होती है। सारी मांएं छोटे बच्चों के खानपान के तरीकों को 
लेकर परेशान रहती हैं। अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा खुशी-खुशी सही पोषण 
लें, तो खाने में ये प्रयोग करके देखेंः </div>
<div class="txtHeadline16">
नमक का प्रयोग कम-से-कम </div>
<div class="txtArticle4">
छह
 महीने बाद जब बच्चे को ठोस आहार देना शुरू करें, तो उसे नमक न के बराबर 
दें, क्योंकि उनकी किडनी इसके लिए तैयार नहीं होती है। तीन साल तक बच्चे को
 सिर्फ दो ग्राम नमक प्रतिदिन के हिसाब से ही देना चाहिए। 7-10 साल तक के 
बच्‍चे के लिए 5 ग्राम नमक पर्याप्‍त है। रेडीमेड फूड में नमक की मात्रा, 
उसमें मौजूद सोडियम की मात्रा से जाना जा सकता है। अगर प्रति 100 ग्राम 
भोजन में 0-6 ग्राम सोडियम है, तो इस भोजन में नमक की मात्रा अधिक है, इससे
 बचना चाहिए।</div>
<div class="txtHeadline16">
<b>अधिक मिठास से तौबा</b></div>
<div class="txtArticle4">
ऐसे
 खाद्य पदार्थ अपने बच्चांे को न दें, जिसमें ऊपर से चीनी मिलाई गई हो, 
क्योंकि ऐसे भोजन में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यह दांतों को सड़ा 
देते हैं। मीठे की मात्रा सिर्फ पांच ग्राम प्रति 100 ग्राम खाद्य पदार्थ 
होनी चाहिए। अगर जूस दे रही हैं, तो उसमें ऊपर से शक्कर नहीं मिलाएं। बच्चे
 के लिए खीर बना रही हैं, तो उसमें चीनी के बजाय गुड़ डालें, क्योंकि गुड़ 
में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।</div>
<div class="txtHeadline16">
पोषक तत्वों से भरपूर भोजन </div>
<div class="txtArticle4">
शरीर
 को शक्ति देने के लिए कार्बोहाइड्रेट जरूरी है और इसके लिए बच्चों को 
चाहिए पर्याप्त मात्रा में अनाज, आलू, चुकंदर, चीनी, गुड़ आदि। </div>
<div class="txtArticle4">
प्रचुर
 और संतुुलित मात्रा में दालें, फल, सब्जियां, मेवे, पनीर, अंडा, जूस, दूध,
 संतुलित मात्रा में घी और तेल इत्यादि भी बच्चों के आहार में शामिल कर 
सकती हैं। सूजी की खीर, वेजिटेबल मिक्स खिचड़ी, दलिया, वेज फ्राइड राइस भी 
बना सकती हैं। </div>
<div class="txtArticle4">
सब्जियों को बहुत ज्यादा न 
पकाएं, क्योंकि ज्यादा पकाने से सब्जियों से पोषक तत्‍व नष्ट हो जाते हैं। 
बच्चों को सलाद और फल खाने के लिए भी प्रेरित करें। </div>
<div class="txtArticle4">
जंक फूड, चॉकलेट, अत्यधिक वसा व मीठा युक्त भोजन, कोल्ड ड्रिंक्स, चिप्स आदि से उनको दूर रखें। </div>
</div>

कैसे करें अपने Baby की Care

हर मां अपने बच्‍चे के आहार का पूरा ध्‍यान रखती है। स्वाद और पोषण में सही संतुलन बैठाने की कोशिश भी करती है, ताकि उसका लाडला तन-मन से रहे...

कैसे रखें अपने पेट को साफ व अपनाये योग

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="txtArticle4">
कमजोर पाचन तंत्र और गलत खानपान के कारण ही पेट 
संबंधी समस्याएं ज्यादा होती हैं। लेकिन सही खानपान आैर जीवनशैली में सुधार
 लाकर पेट संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। </div>
<div class="txtArticle4">
पेट
 से संबंधित समस्याएं, जैसे कब्ज, गैस या पेट में जलन आजकल आम बात हैं। ये 
सारी समस्याएं पाचन तंत्र के किसी अंग में विकार आ जाने की वजह से होती 
हैं। जिसे इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम भी कहते हैं।  इसमें शामिल है, लंबे समय 
तक पेट में दर्द या असुविधा, पेट का फूलना या अनियमित पाचन क्रिया, जिससे 
कब्ज या डायरिया तक हो सकते हैं। यह समस्या किसी भी आयु में हो सकती है। 
पेट में इस तरह की समस्या लगातार बनी रहे, तो यह भावनात्मक तनाव का कारण भी
 बन जाता है। </div>
<div class="txtArticle4">
<b>कैसे बचें: </b>इरिटेबल
 बॉवल सिंड्रोम बहुत ही पीड़ादायक स्थिति है और योग की सहायता से इस पीड़ा 
को समाप्त किया जा सकता है। इसके लिए नियमित योग/आसन करना जरूरी होता है। 
इससे पेट की गति नियमित हो जाती है। लेकिन कोई भी योग शुरू करने से पहले 
किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। उसके बाद अपनी क्षमता अनुसार कोई योग 
करें। कुछ खास तरह के योग शारीरिक स्तर पर तो स्वास्थ्य लाभ देते ही हैं, 
मानिसक रूप से  </div>
<div class="txtArticle4">
भी स्वस्थ होने में भी 
प्रभावी भूमिका निभाते हैं। इससे इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम को दूर भगाने में 
भी मदद मिलती है। इन योगासनों में शामिल है- अधोमुख श्‍वानासन, 
पवनमुक्तासन, मार्जारासन आदि। इस योग से आंतरिक अंगों की मालिश होती है और 
उनको सुदृढ़ता मिलती है। इससे अन्य प्रकार की अनियमितताओं से भी निजात 
मिलती है। इस रोग से पीड़ित लोग अपने भोजन पर विशेष ध्यान दें और मसालेदार 
या तले हुए भोजन से परहेज रखें। खाने में फाइबरयुक्त चीजों को शामिल करें। 
साथ ही नियमित औषधि का सेवन करें। </div>
<div class="txtArticle4">
मार्जारासनः
 इस आसन में हाथों को ऊपर की ओर तानकर कमर को पार्श्व (साइड) में झुकाया 
जाता है। यह पाचन प्रणाली को स्वस्थ करने और बगल की चर्बी को दूर करने में 
सहायक है। इस आसन से पेट का संतुलन बनता है, साथ ही तनाव से भी राहत मिलती 
है। </div>
<div class="txtArticle4">
पवनमुक्तासन: पाचन शक्ति को बढ़ाने, 
थकान दूर करने और मोटापा कम करने में बहुत सहायक है यह योगासन । इस आसन से 
आंतों की मालिश तो होती ही है, साथ ही इससे पेट में जो अधिक वायु होती है, 
वह बाहर आ जाती है। </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvwn7t3Tlp-iakSTkGIxIVFCCoOfg1VcTlBPjVV61QDKMfjnbWD6D0fkup-ux-PULkE8_ab_6ct3ea97iBjDn_ytxodzdLbGafFaleq8tOkSiK9q_B1TZ_w72N_1C5jnnzzete8cv6f93v/s1600/yoga+images.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvwn7t3Tlp-iakSTkGIxIVFCCoOfg1VcTlBPjVV61QDKMfjnbWD6D0fkup-ux-PULkE8_ab_6ct3ea97iBjDn_ytxodzdLbGafFaleq8tOkSiK9q_B1TZ_w72N_1C5jnnzzete8cv6f93v/s200/yoga+images.png" width="200" /></a></div>
<div class="txtArticle4">
<b>अधोमुख श्वानासन:</b> इससे 
मेरुदंड को मजबूती मिलती है और पेट की मांसपेशियां सुदृढ़ होती हैं। इस आसन
 को करने से रक्तसंचार में वृद्धि होती है, जिससे शरीर को नई ऊर्जा मिलती 
है।</div>
<div class="txtArticle4">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTdPUPQ1thH7IQo8Rqo23WM7_u3yEYSb2DJYwDT4tCiOA1xhRmF7TzfHO99ZzkRPYKZDcBY1EIxlVWA6r0hbqM9-FWvIkyDMMcHy8iEgmMAc5Jbc1csnMDI8G6tYM5mwpfyz0bAfDifA3X/s1600/yoga.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="अधोमुख श्वानासन" border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTdPUPQ1thH7IQo8Rqo23WM7_u3yEYSb2DJYwDT4tCiOA1xhRmF7TzfHO99ZzkRPYKZDcBY1EIxlVWA6r0hbqM9-FWvIkyDMMcHy8iEgmMAc5Jbc1csnMDI8G6tYM5mwpfyz0bAfDifA3X/s200/yoga.png" title="अधोमुख श्वानासन" width="200" /></a>अर्द्ध मत्सयासन: इस आसन को करने से 
मेरुदंड को लंबाई मिलती है और लीवर भी मजबूत होता है।  इस आसन से एंड्रीनल 
ग्रंथि को शक्ति मिलती है। <b> </b></div>
<div class="txtArticle4">
<b>धनुरासन:</b>
 इससे सभी आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और जोड़ों का व्यायाम हो जाता है। गले
 के तमाम रोग नष्ट होते हैं। इससे पेट की चर्बी भी कम होती है। इरिटेबल 
बॉवल सिंड्रोम से मासिक धर्म में भी परेशानी आ सकतीहै। इस आसन को करना 
काफी फायदेमंद है।</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphen-qGq555LopvDWlyHyx3Fkacix8qxnt84NnUGioMHYeXLUbceG9ljUDTEDBY5vimQXLrMnJwAZzAJvI8TSgle8p0CgmKccZikxOJn4i4qqeTlDXOYZeQp4UEF1PORowet9EV07RLN8Ti/s1600/yog+classes+images.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphen-qGq555LopvDWlyHyx3Fkacix8qxnt84NnUGioMHYeXLUbceG9ljUDTEDBY5vimQXLrMnJwAZzAJvI8TSgle8p0CgmKccZikxOJn4i4qqeTlDXOYZeQp4UEF1PORowet9EV07RLN8Ti/s1600/yog+classes+images.png" /></a></div>
<div class="txtArticle4">
<b>भुजंगासन:</b>  इससे
 न सिर्फ वजन घटाने में मदद मिलती है, बल्कि यह कई शारीरिक व मानसिक 
समस्याओं से भी आपको दूर रखता है। इस योग को करने से पेट को शक्ति मिलती 
है। इससे तनाव व थकान से मुक्ति मिलती है और रक्त संचार भी ठीक होता है। </div>
</div>

कैसे रखें अपने पेट को साफ व अपनाये योग

कमजोर पाचन तंत्र और गलत खानपान के कारण ही पेट संबंधी समस्याएं ज्यादा होती हैं। लेकिन सही खानपान आैर जीवनशैली में सुधार लाकर पेट संबं...

हमेशा सकारात्मक सोचें तभी दूर होगा Depression

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="txtHeadline16">
</div>
<div class="txtArticle4">
<b>कंपन
 होना, घबराहट होना, पसीना आना, मांसपेशियों में जकड़न</b> आदि देखने को मिलती 
हैं। इस स्थिति में एक समय व्यक्ति बहुत घबराया या नर्वस रहता है एवं दूसरे
 समय में वह चीखने लगता है। ऐसे लोग किसी कार्य पर ध्यान एकाग्र नहीं कर 
पाते और निर्णय लेने की क्षमता भी बहुत कम हो जाती है। व्यक्ति लगातार 
परेशान व चिड़चिड़ा रहने लगता है। किसी गंभीर बीमारी की आशंका से ग्रस्त 
रहने लगता है। नींद नहीं आती है। भूख कम हो जाती है।</div>
<div class="txtHeadline16">
<b>Depression Hindi Symptoms (डिप्रेसन के ये हो सकते हैं लक्ष्ण)</b></div>
<div class="txtArticle4">
<b>एनोरेक्सिया
 नर्वोसाःAnorexia nervosa)</b> एनोरेक्सिया नर्वोसा नामक समस्या मुख्य रूप से लड़कियों में 
युवावस्था में पाई जाती है। इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति  बहुत पतला बना 
रहना चाहता है। वह हर हाल में वजन कम करना चाहता है। ऐसे व्यक्ति वजन कम 
करने के लिए उल्टी करने के साथ-साथ पेट साफ करने की दवा भी लेने लगते हैं। 
कभी-कभी ठीक प्रकार से खाने के बाद आत्मग्लानि महसूस करता है कि मैंने 
क्यों खाया और जो खाया है उसे उलट देता है। यह सबसे गंभीर स्थिति होती है। </div>
<div class="txtArticle4">
ऐसे
 व्यक्ति को अपने शारीरिक स्वास्थ्य की गिरती स्थिति से कोई लेना-देना नहीं
 होता है। वह इलाज भी नहीं लेना चाहता है। ऐसे व्यक्ति में खाने की स्थिति 
में सुधार के साथ साइकोथेरेपी एवं मानसिक रोग विशेषज्ञ से उपचार आवश्यक 
होता है। </div>
<div class="txtArticle4">
<b>अवसादः(Dipression)</b> डिप्रेशन यानी अवसाद 
महिलाओं में पुरुषों के मुकाबले थोड़ा ज्यादा पाया जाता है। इस स्थिति में 
व्यक्ति आमतौर पर चुपचाप बैठा रहता है, बिस्तर पर पड़ा रहता है। उसका किसी 
काम में मन नहीं लगता और न ही कोई काम करता है। हमेशा उदास रहता है एवं 
नकारात्मक बातें करता है। जैसे दुनिया बेकार है, दुनिया में कुछ नहीं रखा 
है, अपने आपको दोष देना, नींद ठीक से न आना, कभी जल्दी जाग जाना, कभी-कभी 
आत्महत्या करने जैसे विचार मन में आना आदि अवसाद के लक्षण हैं। </div>
<div class="txtArticle4">
इसके
 उपचार के लिए साइकोथेरेपी एवं दवा की जरूरत होती है। साथ्‍ा ही इस तरह के 
रोगियों के लिए परिवार के सहारे एवं सहयोग की विशेष आवश्यकता होती है। इस </div>
<div class="txtArticle4">
तरह के व्यक्ति से हमेशा सकारात्मक बातें करनी चाहिए और उनके मनोबल को हमेशा ऊंचा बनाए रखने की जरूरत होती है। </div>
<div class="txtArticle4">
<b>सिजोफ्रेनियाःschizophrenia
 </b>पागलपन यानी सिजोफ्रेनिया महिलाओं एवं पुरुषों में समान रूप से देखने को 
मिलते हैं। इस बीमारी को लोग युवावस्था की स्वभावगत समस्या या युवाओं की 
सनक मानने की भूल कर बैठते हैं। इसलिए जागरूकता और जानकारी के अभाव में सही
 समय पर चिकित्सा शुरू नहीं हो पाती। जिससे बीमारी गंभीर रूप धारण कर लेती 
है। इससे पीड़ित व्यक्ति को अक्सर तरह-तरह की आवाज सुनाई देती हंै। जैसे, 
कभी बच्चे के रोने की, कभी किसी जंगली जानवर की आवाजें, जबकि आसपास कुछ भी 
नहीं होता है। ऐसा व्यक्ति अकेले में नहीं रह सकता एवं अंधेरे से बहुत डरता
 है। इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, सही समय पर जल्द-से-जल्द इलाज। डॉक्टर
 की सलाह से दवाएं शुरू करने और नियमित सेवन करने से एक तिहाई मरीज सामान्य
 जीवन जीने लगते हैं। </div>
<div class="txtArticle4">
<b>ऑब्सेसिब कम्पलसिव 
डिस्‍ऑर्डरः(obsessive compulsive disorder)</b> इस समस्या को साधारण अर्थ में आप झक या सनक कह सकती हैं। यह 
समस्या महिलाओं में पुरुषों के मुकाबले ज्यादा देखने को मिलती है। इसमें 
व्यक्ति दिनभर अपने हाथ साबुन से धोता रहता है। उसे डर रहता है कि कहीं 
उसके हाथ में संक्रमण न हो और यह संक्रमण उसके परिवार के सदस्य को न लग 
जाए। घर से बाहर जाते समय वह ताले को बार-बार खिंचकर देखता है कि कहीं ताला
 खुला तो नहीं रह गया। कई बार कुछ दूर जाने के बाद वापस आकर ताले को फिर से
 खींचकर देखता है कि कहीं ताला खुला तो नहीं रह गया। कुछ महिलाएं कई बार 
रसोई में कार्य करते समय बहुत देर तक खड़ी रहती हैं किसी सोच में। वे तब तक
 दोबारा कार्य शुरू नहीं कर पाती हैं, जब तक उनके दिमाग में सही सोच नहीं 
आती है। यह एक गंभीर मानसिक रोग होता है। ऐसा होने पर तुरंत मानसिक रोग 
विशेषज्ञ से मिलें। सही उपचार एवं दवा से इस समस्या को रोका जा सकता है। </div>
<div class="txtArticle4">
<br /></div>
<div class="txtArticle4">
पूरे
 विश्व में तेजी से बढ़ती मानसिक रोगियों की संख्या को देखते हुए, आज जरूरत
 है इनके प्रति लोगों के बीच जागरूकता बढ़ाने की। साथ ही इन रोगों के 
पुख्ता इलाज तलाशना भी जरूरी है। </div>
<div class="txtArticle4">
आमतौर पर 
देखा जाए, तो ज्यादातर मामलों में भय का कोई वास्तविक कारण नहीं होता। भय 
सिर्फ हमारे विचारों में, मस्तिष्क में एवं कल्पनाओ में होता है। हमारा 
मस्तिष्क अक्सर हमारे दिमाग में आने वाली कपोल कल्पनाओं पर ही प्रतिक्रिया 
करता है। जबकि स्वस्थ्य मस्तिष्क ही कपोल कल्पनाओं एवं डर का सही आकलन कर 
पाता है। स्वस्‍थ्य मस्तिष्क के लिए हमें अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक 
पहलू को उभारने की आवश्यकता होती है। हमेशा अच्छे कार्य करें। हमेशा 
सकारात्मक सोचें, क्योंकि लोगों को सबसे ज्यादा भय नकारात्मकता से लगता है।
 अगर हम नकारात्मक सोचना बंद कर दें, तो काफी हद तक भय से छुटकारा पाने में
 सक्षम हो जाएंगे।</div>
</div>

हमेशा सकारात्मक सोचें तभी दूर होगा Depression

कंपन होना, घबराहट होना, पसीना आना, मांसपेशियों में जकड़न आदि देखने को मिलती हैं। इस स्थिति में एक समय व्यक्ति बहुत घबराया या नर्वस रह...

Depression के कारण तो नही है पल-पल का डर

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="txtArticle4">
बेशक डर के आगे जीत है, मगर फिर भी लोग जीत के इस
 रास्ते से भटक जाते हैं। हर वक्त किसी न किसी बात को लेकर सताने वाला डर 
जेहन में इस कदर पसर जाता है कि जिंदगी अपने ही इर्द-गिर्द कैद हो जाती है।
 क्या आप नहीं चाहती इस कैद से आजाद होना। डर से आगे बढ़ना...</div>
<div class="txtArticle4">
<b>बदन
 में दर्द हो या सर्दी-जुकाम, शारीरिक रोग के लक्षण तुरंत दिखाई देते हैं</b> 
और इसके निदान के लिए कई प्रकार की जांच भी उपलब्‍ध हैं। शरीर में हो रहे 
किसी भी बदलाव के बारे में शीघ्र ही इन परीक्षणों से पता कर लिया जाता है, 
लेकिन इस चंचल मन को समझना बहुत मुश्किल होता है। न कहीं कटने का निशान, न 
कहीं दर्द, मन भी नहीं समझ पाता कि उसे क्या हुआ है? यानी किसी भी तरह के 
मनोविकारों की पुष्टि न तो किसी रक्त जांच से की जा सकती है और न ही किसी  
अन्य लेबोरेटरी जांच से। उनका डायग्नोसिस पूरी तरह रोग के लक्षण, व्यवहार 
के आकलन और भावनात्मक संतुलन पर ही निर्भर है। मानसिक विकार, किसी भी 
व्यक्ति के व्यक्तित्व, मनोदशा यानी मूड, चिंता, खाने की आदतों से संबंधित 
हो सकते हैं। हालांकि मानसिक रोग को लेकर लोगों के मन में आज भी कई गलत 
धारणाएं हैं। कुछ लोग इसे एक असाध्य, आनुवांशिक और छूत की बीमारी मानते 
हैं, तो कुछ लोग जादू-दोना या भूत-प्रेत का प्रकोप। आश्चर्य तो तब होता है,
 जब कुछ लोग इसे बीमारी न मानकर जिम्मेदारियों से बचने का ढोंग मात्र ही 
मानने लगते हैं, जो गलत है। सही धारणा यह है कि कोई भी मनोविकार एक बीमारी 
है, जिसका चिकित्सा जगत में बेहतर इलाज भी संभव है। बस जरूरत है इस बीमारी 
को लेकर जागरूक होने की।</div>
<div class="txtHeadline16">
<b>बीमार तो नहीं मन?</b></div>
<div class="txtArticle4">
यूं
 तो डर हर व्यक्ति को प्रभावित करता है, लेकिन महिलाओं में भय या डर 
पुरुषों के मुकाबले ज्यादा देखने को मिलता है। व्यक्ति अपनी गलत एवं 
नकारात्मक सोच के कारण अक्सर डरा या भयभीत रहता है। इस तरह के काल्पनिक डर 
अगर समय रहते नियंत्रित न किए जाएं, तो ऐसी स्थिति में आगे चलकर एंग्जायटी 
न्यूरोसिस, एनोरेक्सिया नर्बोसा, अवसाद, पागलपन, ऑब्सेसिव कंपलसिव 
डिस्‍ऑर्डर (झक या सनक) नामक मानसिक रोग पैदा हो सकते हैं।</div>
<div class="txtHeadline16">
<b>नजरअंदाज न करें</b></div>
एंग्जायटी
 न्यूरोसिस (<span class="_Tgc"><b>anxiety neurosis)</b></span>, डर की वह स्थिति होती है, जिसमें व्यक्ति अंदर से तनावग्रस्त 
एवं भय के साथ-साथ शारीरिक समस्याआंे के लक्षण जैसे 
</div>

Depression के कारण तो नही है पल-पल का डर

बेशक डर के आगे जीत है, मगर फिर भी लोग जीत के इस रास्ते से भटक जाते हैं। हर वक्त किसी न किसी बात को लेकर सताने वाला डर जेहन में इस कदर पस...

Knee Pain Causes And Treatment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Ye knees pain? Knee pain problems can happen to anyone. No matter how old or young may experience knee pain. Various causes of knee pain in addition to the diversity of treatment.<br />
So what are the causes of the occurrence of knee pain?<br />
<br />
<b>Causes</b> and <b>treatment of knee pain</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjO6ZGRxhSqB4zTBvaK89IPByoQUOX7gPUNfSrDrZDRT1bTzQ6Yd5GV44XF3Y11hT4hpCA_pgSDdEp-tJGe1tSA_-SxxgP79EyORms3YBciGeVFpvoq1a3nmDbzMpWxaOONuRxGMGegFOT/s1600/Cause+Of+Knee+Pain.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Knee Pain Causes And Treatment" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjO6ZGRxhSqB4zTBvaK89IPByoQUOX7gPUNfSrDrZDRT1bTzQ6Yd5GV44XF3Y11hT4hpCA_pgSDdEp-tJGe1tSA_-SxxgP79EyORms3YBciGeVFpvoq1a3nmDbzMpWxaOONuRxGMGegFOT/s320/Cause+Of+Knee+Pain.png" title="" width="320" /></a></div>
<br />
Among The Causes of<b> Knee Pain</b><br />
<br />
Tendonitis this happens when too much physical activity. Indirectly, it will give the effect of which is pain in the tendon. Activities that cause excessive suffering from inflammation and swelling of the tendons.<br />
<br />
The Position Of Head Of The Knee Switch<br />
This occurs when the knee shifted slightly from the head of the kedudkan original. This wills indirectly suffering from pain and swelling.<br />
<br />
Osteoarthritis<br />
Typically occur among the elderly that is aged 50 years and above.<br />
<br />
Osgood Schlatter Disease/<br />
It is the uneven bumps that occur below the knee. The pain suffered over time. There was a time it will be okay and some time it will feel pain. It often occurs in male and female youths aged 13-14. Usually occurs in active sports such as youth sports football, basketball, etc.<br />
<br />
Medial professional plica syndrome<br />
Plica is a tissue in knee folds. When used, it can cause pain and swelling.<br />
<br />
<b>Iliotibial band syndrome: </b>Iliotibial is a type of strong tissue available from your hip to the calves. The prior use or if it exist other problems it will impact such as swelling of the past feel pain in thepart on the outside of the knee.<br />
<br />
<b>Bursitis:</b>Swelling happens on coatings containing slime pelicir. This happens when the often dropped or frequently used.<br />
<br />
Fragments of bone (bone chips)<br />
This happens due to an accident. The knee one can shatter the debris trapped between the past space the joints. This member effect that pain and swelling.<br />
Knee Pain Treatment (Control & Reduce Pain)<br />
Measures that may be taken are:<br />
Relaxing the knees with the avoidance of extreme activities.<br />
Use Ice to put in an area of swelling. Put in 20-30 minutes until the swelling is gone.<br />
Raise or lower your knee position. While lying on a pillow at the bottom of the foot parking lots to raise or lower your knees so the swelling decreases.<br />
Do light stretching to invigorate the muscles.<br />
Take other initiatives such as the side medication for knee pain relief. Typically the drug sweep.<br />
<br />
Knee pain: Knee Pain-can't stand long, hard walk, pray and run any daily activities.</div>
</div>

Knee Pain Causes And Treatment

Ye knees pain? Knee pain problems can happen to anyone. No matter how old or young may experience knee pain. Various causes of knee pain i...

Examination Stress: एग्जामिनेशन स्ट्रेस को कैसे दूर करे

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgnN4yFiO6ogWaiDAGsn6futH6ZbYWqIiiDiIbhleN_blk6pjsbCWTondubKnpIn0rHTmo2qaUF_XySY2o4RwwueeCX3JGCl-pQXApmCVA6-r4KTmfnraoMFokCOAGUf9gdLZoaL4EDkpf/s1600/examination+stress+management+on+students.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="tips-to-beat-exam-stress and best way of stress management" border="0" height="103" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgnN4yFiO6ogWaiDAGsn6futH6ZbYWqIiiDiIbhleN_blk6pjsbCWTondubKnpIn0rHTmo2qaUF_XySY2o4RwwueeCX3JGCl-pQXApmCVA6-r4KTmfnraoMFokCOAGUf9gdLZoaL4EDkpf/s1600/examination+stress+management+on+students.png" title="examination stress quotes in hindi for students how to deal with exam stress tips" width="200" /></a>परीक्षा को लेकर तनाव आम बात है। खासकर बोर्ड परीक्षाओं के दौरान यह तनाव छात्रों को कुछ ज्यादा ही सताता है। ऐसा नहीं है कि यह तनाव सिर्फ परीक्षा से पहले या तैयारी के दौरान ही होता है, बल्कि परीक्षा के परिणाम को लेकर परीक्षा के बाद भी छात्र एग्जामिनेशन स्ट्रेस से परेशान रहते हैं। इससे बचना जरूरी है। थोड़ा बहुत तनाव तो अच्छा करने के लिए प्रेरक की तरह ही काम करता है, पर इसकी अधिकता व्यक्तित्व के लिए नुकसानदायक होती है। टीचर का दबाव, माता-पिता की अपेक्षा, अधिक अंक लाने की चाहत, असफलता पर झिझक आदि इस तनाव के मुख्य कारण हैं। इससे बचना आपके ही हाथ में है, यदि आप कुछ बातों का ध्यान रखें<br />
तैयारी पर ध्यान देना : अच्छी तरह सभी पेपर्स की तैयारी करना एग्जाम स्ट्रेस को कम करता है। इसलिए यदि आपकी तैयारी ठीक ढंग से नहीं हो रही हो, तो फिर से रुटीन बनाएं, ताकि सभी विषयों को ठीक से कवर किया जा सके। यदि 10 दिन का समय है और 20 टॉपिक्स पढ़ने हैं तो प्रतिदिन 2 टॉपिक्स को कवर किया जा सकता है।<br />
समय प्रबंधन की जरूरत : ऐसा रुटीन कतई न बनाएं जिसे आप कर ही न सकें या जिसके अनुसार तैयारी करने का आपके पास समय ही न हो। समय यदि कम हो तो सेलेक्टिव स्टडी से फायदा होता है। »<br />
अपने स्पेस का रखें ध्यान : स्टडी के लिए ऐसी जगह बनाएं, जो आपके मनोरंजन के साधनों से दूर हो। तात्पर्य यह है कि तैयारी के दौरान टीवी, रेडियो और इंटरनेट का इस्तेमाल तभी करें, जब अनिवार्य हो। इससे तैयारी को लेकर एकाग्रता बनी रहेगी।<br />
रिलैक्स रहें (Relax): तैयारी या परीक्षा के दौरान रिलैक्स रहना भी अत्यंत ही जरूरी है। इसके लिए एक समय निर्धारित करें। एक निश्चित अंतराल के बाद कुछ मिनटों के लिए आंख बंद करके लेट जाएं या बाहर निकल कर टहलें अथवा संगीत सुनें, पर ज्यादा नहीं। अच्छी नींद भी जरूरी है। ठीक से न सोने से तनाव वैसे ही बढ़ जाता है।»<br />
खान-पान पर ध्यान दें (Consider to Diet) : परीक्षा के दौरान पढ़ने में इतना न खो जाएं कि खाने-पीने का ही ध्यान न रहे। इसका विपरीत असर शारीरिक और मानसिक क्षमता पर पड़ता है। उल्टे परीक्षा के दौरान अपने आहार को और दुरुस्त रखना चाहिए।<br />
सकारात्मक सोच (Keep Positive Thoughts) : सकारात्मक सोच आपको रिलैक्स रखता है और आप बेहतर ढंग से पढ़ाई करने में समर्थ हो पाते हैं।<br />
परीक्षा के दौरान (During the Examinations) : तैयारी कम रहने पर या परीक्षा में मुश्किल प्रश्न आने पर भी भयभीत होने की जरूरत नहीं है। एक पेपर खराब होने से पूरी परीक्षा खराब नहीं हो जाती। यह सोचें कि दूसरे परीक्षार्थियों को भी ऐसी मुश्किलें किसी न किसी पेपर में जरूर आई होंगी। इसलिए ज्यादा तनावग्रस्त न रहकर बाकी के पेपर देने के लिए खुद को तैयार करें। इस दौरान गहरी सांस लेने से राहत मिलती है।<br />
परिणाम को लेकर तनाव : परीक्षा खत्म होने के बाद भी रिजल्ट को लेकर तनाव बना रहता है। यह तनाव भी बेमानी है। आपको यह सोचकर खुश होना चाहिए कि आपने अपनी तरफ से पूरी मेहनत की। यदि रिजल्ट आशा के अनुरूप नहीं आता, तो भी यह सोचना चाहिए कि यह कोई अंतिम एग्जाम नहीं है और इस सोच के साथ बिल्कुल फ्रेश मन से आगे की प्लानिंग करनी चाहिए। तभी आप सफल होंगे।</div>

Examination Stress: एग्जामिनेशन स्ट्रेस को कैसे दूर करे

परीक्षा को लेकर तनाव आम बात है। खासकर बोर्ड परीक्षाओं के दौरान यह तनाव छात्रों को कुछ ज्यादा ही सताता है। ऐसा नहीं है कि यह तनाव सिर्फ परीक...

सरसों तेल है आपके पूरी बॉडी को स्वस्थ रखने का रामबाण, यकीन नही है तो जानिए

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi01AlZrEf5RMrquxwJxJ9stGWlwHdbH0TxOwN7ORJatxWsce7gwe48Y2i9uPknKSlS7i5pjha5-qX_5sfourzhbwXRtyoPkFApd3iQTuCOhyphenhyphen_7SxnccPhPRMEjvevgBxCAQBnUojVilHWU/s1600/mustard+oil+benefits+in+hindi+%E0%A4%B8%E0%A4%B0%E0%A4%B8%E0%A5%8B%E0%A4%82+%E0%A4%A4%E0%A5%87%E0%A4%B2+%E0%A4%B2%E0%A4%BE%E0%A4%AD.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mustard Oil Body Massage Benefits | सरसों के तेल" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi01AlZrEf5RMrquxwJxJ9stGWlwHdbH0TxOwN7ORJatxWsce7gwe48Y2i9uPknKSlS7i5pjha5-qX_5sfourzhbwXRtyoPkFApd3iQTuCOhyphenhyphen_7SxnccPhPRMEjvevgBxCAQBnUojVilHWU/s1600/mustard+oil+benefits+in+hindi+%E0%A4%B8%E0%A4%B0%E0%A4%B8%E0%A5%8B%E0%A4%82+%E0%A4%A4%E0%A5%87%E0%A4%B2+%E0%A4%B2%E0%A4%BE%E0%A4%AD.jpg" title="Mustard Oil n Hair Care Health Benefits of Mustard Oil" width="200" /></a>अगर हम रसोई से जुड़ी किसी एक सामग्री को ढूंढ़ने बैठ जाएं, जो रसोई से निकलकर मंदिर तक पहुंच गई है, तो तेल का नाम ही सबसे पहले दिमाग में आएगा। खाने से लेकर घरेलू नुस्खे और खूबसूरती बढ़ाने तक में सरसों के तेल का इस्तेमाल होता है। हजारों सालों से भारत में तेल का इस्तेमाल न सिर्फ पर्सनल केयर के लिए बल्कि आयुर्वेद में भी हो रहा है। तेल संस्कृत के तैला शब्द से बना है, जिसकी हिंदी में अर्थ है स्नेह। स्नेह का अर्थ है- प्यार, दुलार, देखभाल।<br />भारतीय संस्कृति के संदर्भ में सरसों के तेल का महत्व सदियों से रहा है लेकिंग अब कुछ ब्रांडो के आगे इसका इस्तेमाल कम हो गया है हालाँकि सरसों तेल सदियों से भारत की संस्कृति का अभिन्न अंग रहा है। आज शहर हो या गांव, भारत के लाखों घरों-परिवारों में सरसों तेल न सिर्फ खाने के स्वाद से बल्कि संस्कृति से भी जुड़ा हुआ है। सरसों के प्राक्रतिक गुणकारी महत्व को ध्यान में रखते हुए कई प्रमुख कंपनियों ने बोतलबंद ब्रांड बाजार में उतारे हैं। सबके अपने-अपने दावे हैं। सरसों के तेल में खासतौर से ओमेगा 3 और ओमेगा 6 भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो दांत और मसूढ़ों को स्वस्थ रखता है। इसका लगातार उपयोग करने से बाल भी नहीं झड़ते। कच्ची घानी तेल का बेहतरीन स्वाद दिल की बीमारियों और एन्जाईना जैसी बीमारियों से रक्षा करता है, दिमाग को तेज रखता है और रक्तवाहिनियों को बंद होने से बचाता है। इसमें सैचुरेटेड फैट्स की मात्रा बहुत ही कम होती है, जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य रहता है। इसके सेवन से शरीर के अंदर पाए जाने वाले टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।<br />सरसों का तेल बालों को पोषण देने का काम करता है। इससे बालों का नियमित मसाज करने पर बाल काले, घने और मजबूत होते हैं। सरसों के तेल को मेहंदी के पत्ते के साथ उबालकर और उसे ठंडा और छानने के बाद नियमित रूप से बालों में लगाने से बालों का टूटना बंद होता है।<br />सरसों के तेल का इस्तेमाल उबटन में किया जाता है। नियमित उबटन का इस्तेमाल करने से त्वचा को पोषण मिलता है और उसमें चमक आती है। उबटन बनाने के लिए सरसों के तेल में हल्दी पाउडर, केसर, चंदन पाउडर, चना दाल आदि मिलाकर पेस्ट तैयार करें। पूरे शरीर पर 20-30 मिनट तक लगाकर रखें। उसके बाद ठंडे पानी की मदद से उबटन उतार लें।<br />दांत के दर्द को दूर करने में भी सरसों का तेल उपयोगी होता है। कुछ बूंद सरसों के तेल में थोड़ा-सा सेंधा नमक मिलाएं और इससे मसूढ़े की मालिश करें। दर्द और दांत से जुड़ी अन्य परेशानी में राहत मिलेगी।<br />सरसों के तेल में कपूर मिलाकर अस्थमा से पीड़ित मरीज की छाती की मालिश करें। ऐसा करने से सांस से जुड़ी तकलीफ में आराम मिलता है।<br />सरसों के तेल से मालिश करने पर आर्थराइटिस और पीठ के दर्द में राहत मिलती है। सरसों के तेल में कपूर मिलाकर जोड़ों की मालिश करें। वहीं, पीठ का दर्द दूर करने के लिए 4 चम्मच सरसों के तेल में लहसुन की 10-12 कलियों को डालकर तेल गर्म करें और उसके बाद पीठ की मालिश करें।<br />सर्दियों से सरसों का तेल भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है।खाने के माध्यम से यह मां के हाथों का स्वाद पहुंचाता है तो बाल और त्वचा पर इस्तेमाल करने से प्रकृति की कोमलता प्रदान करता है।</div>
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सरसों तेल है आपके पूरी बॉडी को स्वस्थ रखने का रामबाण, यकीन नही है तो जानिए

अगर हम रसोई से जुड़ी किसी एक सामग्री को ढूंढ़ने बैठ जाएं, जो रसोई से निकलकर मंदिर तक पहुंच गई है, तो तेल का नाम ही सबसे पहले दिमाग में आएग...

कितने भी शैंपू प्रयोग करिये रुसी नही जाएगी क्योंकि रूसी कोई बीमारी नहीं है

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बालों को घना करें, जड़ों से मजबूत बनाएं और रूसी को जड़ों से दूर करें इस तरह के तमाम दावों पर आप जरूर गौर करते होंगे और इन परेशानियों से निजात के लिए रोजाना तरह-तरह के शैंपू की आजमाइश भी करते होंगे। लेकिन चिकित्सकों की मानें तो डैंडरफ यानी रूसी जैसी कोई चीज ही नहीं होती है और न ही यह कोई बीमारी ही है बल्कि यह सिर की त्वचा की मृत त्वचा होती है जो त्वचा परिवर्तन प्रक्रिया के दौरान सिर में दिखाई देती है। चिकित्सकों ने दावा करते हुए कहा है कि बालों से रूसी हटाने का कोई स्थायी समाधान हो ही नहीं सकता है क्योंकि यह त्वचा की प्राकृतिक प्रक्रिया का एक हिस्सा है।<br />
माइक्रोबायोलॉजिस्ट डा. एस रंगनाथन का कहना है, ‘रूसी का कोई समाधान नहीं है और इसकी उत्पत्ति के बारे में अब तक कोई जानकारी नहीं है, क्योंकि अभी यह भी पता नहीं लग सका है कि यह बीमारी है या कोई विकार। उन्होंने कहा कि रूसी को खत्म करने की बात करना ही सिरे से बेमानी है। उनके मुताबिकि रूसी को खत्म करने वाले तमाम शैंपू निर्माता न केवल लोगों को ठगने की कोशिश कर रहें हैं बल्कि एक तरह से वह लोगों की भावनाओं का भी दोहन कर रहे हैं।<br />
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अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान, दिल्ली में एक त्वचा विशेषज्ञ ने भी सुर में सुर मिलाते हुए कहा हैं कि रुसी कोई समस्या या बीमारी नहीं है और सलाह दी है कि रूसी निकलते समय सिर को प्रतिदिन धोना भी नहीं चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा संबंधी बीमारी की संभावना बढ़ सकती है। उन्होंने इस अवधारणा का भी खंडन किया कि रूसी के कारण बाल टूटते अथवा गिरते हैं। उनके मुताबिक बालों को गिरने का कारण रूसी नहीं बल्कि कुछ और है।</div>
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कितने भी शैंपू प्रयोग करिये रुसी नही जाएगी क्योंकि रूसी कोई बीमारी नहीं है

बालों को घना करें, जड़ों से मजबूत बनाएं और रूसी को जड़ों से दूर करें इस तरह के तमाम दावों पर आप जरूर गौर करते होंगे और इन परेशानियों से नि...

सर्दियों में सर्दी जुकाम से बचने के आठ उपयोगी तरीके वो भी बिना किसी दवा के

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mh3RD0dxKhij3GZF25Pm5Ng_jMZD0vLweZkkGPxtXZzAtUZ2q8GJuCKG3Q09tQGh6UNhiwZfK7g7ifFKM_T7ax1-M67VvjKiH9p1cd_gkfy-hBH9J1_bX_iJIPguyS1qDzP1btugvnkD/s1600/winter+flue+care.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ways for avoid colds and flu this winter" border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mh3RD0dxKhij3GZF25Pm5Ng_jMZD0vLweZkkGPxtXZzAtUZ2q8GJuCKG3Q09tQGh6UNhiwZfK7g7ifFKM_T7ax1-M67VvjKiH9p1cd_gkfy-hBH9J1_bX_iJIPguyS1qDzP1btugvnkD/s1600/winter+flue+care.jpg" title="Why Flu Season Strikes in Winter" width="200" /></a>सर्दी की तीव्रता में वृद्धि के साथ ही हम में से अधिकांश लोग जलवायु एलर्जी या सर्दी जुकाम का शिकार हो जाते हैं और यह प्रसिद्ध कहावत है कि दवा से नज़ले को ठीक होने में एक सप्ताह लगता है तो कुछ न खाने से वे एक सप्ताह में ठीक होता है।<br />
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हालांकि इस बला से सुरक्षित रहने के लिए दवाओं को निगलना जरूरी नहीं बल्कि पीड़ित होने से भी बचना बहुत आसान है बस आप यह कुछ प्राकृतिक या सामान्य तरीके ही अपनाने होंगे जो इस सर्दी के मौसम में फ्लू की नज़र नहीं लगने देंगे ।<br />
<b>हाथ धोना (Hand Washing): </b>चालू सर्दियों में अगर फ्लू से बचना चाहते हैं तो इससे बेहतर कोई तरीका नहीं है कि अपने हाथों की सफाई का अच्छा ख्याल रखें, क्योंकि फ्लू वायरस एक से दूसरे व्यक्ति में छींक, खाँसी और विभिन्न चीजों को छूने से हाथ और वहाँ से मुँह, नाक और कान में स्थानांतरित हो जाता है और आप बीमार हो जाते हैं। इसलिए कुछ भी खाने, पीने या अपने चेहरे को छूने से पहले हाथ धोना आप इस दर्दनाक रोग से बचाता है।<br />
<b>नींद (Sleep):</b> जब आप सपनों में खोया होते हैं तो आपका शरीर कोशिकाओं की मरम्मत और समस्या को ठीक करने में व्यस्त होता है, रात को सात से नौ घंटे की नींद से अपने शरीर को अपनी मरम्मत और तनदरसती का मौका मिल जाता है और वह फ्लू वायरस को दूर भगा देता है। नींद की कमी तनाव के साथ शारीरिक शक्ति को कमजोर कर देती है जिससे सर्दी जुकाम आसानी से हावी होने का मौका मिल जाता है।<br />
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व्यायाम (Exercise): शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से अपने रक्त जोश दिलाना खून में सफेद कोशिकाओं के वायरस को निशाना बनाने वाली गतिविधियों को बढ़ा देता है, दिन भर में एक घंटे व्यायाम चाहे अवधि में ही की जाए, बहुत फायदेमंद होती है और जरूरी नहीं कि आप भारी वजन के साथ व्यायाम करें केवल कार्यालय में चहलकदमी, सीढ़ियों उतरना चढ़ना भी सर्दियों में हर एक को पैदा होने वाले नज़ले जुकाम से जबरदस्त सुरक्षा प्रदान करता है।<br />
<b>जस्ता (Zinc)</b>:सही मात्रा में स्वस्थ पोषण और मनरल्स खुराक अभिन्न हिस्सा होने चाहिए इससे शरीर फ्लू वायरस के खिलाफ लड़ाई के लिए भरपूर ताकत मिल जाती है। इसका एक मतलब यह भी है कि वसा वाली और अधिक मिठास से बचने के लिए सब्जियों, फलों और कम प्रोटीन वाले भोजन का उपयोग किया जाना चाहिए और उनके स्वस्थ पोषक तत्वों में से एक जस्ता है जो विशेष रूप से फ्लू के मौसम के लिए सर्वश्रेष्ठ साबित होता है। जस्ता शरीर के अंदर कोशिकाओं में वायरस उपयोग में हस्तक्षेप करता है और स्पष्ट है नज़ले जुकाम की तकलीफ पैदा नहीं होती।<br />
<b>लहसुन:</b> कीटनाशक गुण से भरपूर यह सब्जी सर्दियों के विशिष्ट बैक्ट्रिया और वायरसज़ आदि के खिलाफ भरपूर विरोध करती है। <br />
<b>पानी(Water): </b>अच्छी बात यह है कि सर्दियों में हम में से ज्यादातर लोग गर्म घरों में रहने का आनंद लेते हैं लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं, यह घर के अंदर की हवा हमारे शरीर को शुष्क कर देने का कारण बन जाती है। उपयुक्त नमी के बिना शारीरिक रक्षा प्रणाली में सक्रिय कोशिकाओं भरपूर ढंग से काम नहीं कर पाते तो यह जरूरी है कि शरीर में पानी की मात्रा को उचित स्तर पर रखा जाए।<br />
<b>हंसी (Laughing): </b>सकारात्मक रवैया हर क्षेत्र में सफलता का राज है बल्कि यह उम्र भी शतक पूरा कर सकता है लेकिन इसके साथ साथ जीवन में हंसी को आदत बना लेने से आप सर्दियों में सर्दी को रोकने में मदद मिल सकेगी। अभी हंसी के इस अनूठे लाभ के बारे में चिकित्सा विज्ञान अधिक विवरण तो नहीं कर सकी है लेकिन माना जाता है कि दिल खोल के हंसने से शारीरिक रक्षा प्रणाली में विशेष कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है जिससे फ्लू वायरस हमले के मामले में विफलता सामना होता है।<br />
<b>मालिश (Massage):</b>मानसिक तनाव में कमी के लिए पसंदीदा समाधान यानी मालिश आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में सहायक होता है। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि मालिश के परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है जिससे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार आता है और रक्त में सुधार से भोजन में पोषक तत्वों बेहतर अपना काम कर पाते हैं।
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सर्दियों में सर्दी जुकाम से बचने के आठ उपयोगी तरीके वो भी बिना किसी दवा के

सर्दी की तीव्रता में वृद्धि के साथ ही हम में से अधिकांश लोग जलवायु एलर्जी या सर्दी जुकाम का शिकार हो जाते हैं और यह प्रसिद्ध कहावत है कि...

आइये जानते हैं दादी अम्मा के घरेलू उपचार व कैसे करें घरेलू इलाज

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न्यू इंग्लैंड जर्नल में प्रकाशित होने वाले नये अध्ययन में दादी अम्मा के टोटकों की पुष्टि कर दी और उनके पीछे के सानयंसी तथ्यों पर से पर्दा उठाया गया है।एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक जाने वाले इन टोटकों से कई वास्तव में काम करते हैं और स्वास्थ्य विविध लाभ पहुंचाते हैं।<b>हल्दी (Turmeric):इ</b>न टोटकों में हल्दी की एक विशेष महत्व होता है। हल्दी एक प्राकृतिक विरोधी सीपटक पाया गया और दर्द कम करने में भी मदद करती है फिर चाहें उसे बाहरी रूप में इस्तेमाल किया जाए या आहार के माध्यम से लिया जाए, दोनों मामलों में अपने फायदे हैं।<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiufEMJKSTXzbvFbssDw_UKGnJZh-rr9QmvxTAy3vVPZeSUjw2ayktzh9bdTx59SGAFF1wXlVriJnnzCZrEMMXgypzaT9IFQIWj1-XN6tZ95kUHD7VJwczvJL_Q-nSQzR6DAMjKqrTJ5eIH/s1600/dadi+ma+ghrelu+upay+home+remedies+desi+treatment.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dadi amma home made remedies indian style remedies desi treatment for sleeping" border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiufEMJKSTXzbvFbssDw_UKGnJZh-rr9QmvxTAy3vVPZeSUjw2ayktzh9bdTx59SGAFF1wXlVriJnnzCZrEMMXgypzaT9IFQIWj1-XN6tZ95kUHD7VJwczvJL_Q-nSQzR6DAMjKqrTJ5eIH/s1600/dadi+ma+ghrelu+upay+home+remedies+desi+treatment.jpg" title="how to treat with domestice mediciens first aid" width="200" /></a>नींद के लिए गर्म दूध का उपयोग: इसी तरह गर्म दूध नींद न आने की शिकायत दूर करता है। नींद की गोलियों को छोड़ और सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीकर आप चैन की नींद नसीब हो सकती है। दूध में टरपटोफ़ेन शामिल होता है जो कि प्रोटीन की एक किस्म और उसे नींद बढ़ाने से जोड़ा जाता है। इसलिए बच्चे दूध पीने के तुरंत बाद सूजा हैं।<br />
लहसुन:  लहसुन को दिल के लिए अच्छा पाया गया। यह दिल से संबंधित रोगों को रोकने में भूमिका निभाता है और रक्तचाप को नियंत्रण में भी सहायता प्रदान करता है। दिन लहसुन की एक गटली 'बुरे' कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने और 'अच्छे' कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायता प्रदान करती है जिसके कारण दिल के दौरे की संभावना कम हो जाते हैं।<br />
लाल मिर्च: इसी तरह लाल मिर्च भी खून में कलाटस बनने से रोकती है जबकि हृदय रोग की रोकथाम में उपयोगी है। लाल मिर्च नसों में लचीलापन बनाए रखने में भी मदद करती है जिससे दिल के रोगों से ग्रस्त होने की संभावना कम हो जाते हैं। यह उल्लेखनीय है कि हरी मिर्चों से लाभ प्राप्त नहीं होते।<br />
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यह टोटके एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक स्थानांतरित होते हुए हम तक पहुंचे हैं और अंततः उन्हें पहचान मिल रही है जिसके ये हकदार हैं। यह साबित हो गया कि दादी अम्मा वास्तव में विज्ञानं के साथ तथ्य भी होते थे।</div>
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आइये जानते हैं दादी अम्मा के घरेलू उपचार व कैसे करें घरेलू इलाज

न्यू इंग्लैंड जर्नल में प्रकाशित होने वाले नये अध्ययन में दादी अम्मा के टोटकों की पुष्टि कर दी और उनके पीछे के सानयंसी तथ्यों पर से पर्दा ...

कैसे करें मधुमेह (Diabetes) का देसी नुस्ख़ों से इलाज

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डायबिटीज़ कोई उम्र, देश व परिस्थिति देखकर नहीं होती। इसके मरीज़ों का तेज़ी से बढ़ता आँकड़ा दुनियाभर में चिंता का विषय बन चुका है। आइये जानते हैं कुछ ऐसे देसी नुस्ख़े जिनके सेवन से मधुमेह में बेहद आराम मिलता है और साथ ही परहेज़ भी हो जाता है।<br />
<b>नींबू (Lemon): </b>मधुमेह में प्यास अधिक लगती है। इसलिए बार-बार प्यास लगने से बचने के लिए पानी में नींबू निचोड़कर पीने से प्यास शांत होती है।<br />
<b>खीरा : </b>मधुमेह के मरीज़ों को भूख से थोड़ा कम तथा हल्का भोजन लेने की सलाह दी जाती है। ऐसे में बार-बार भूख महसूस होती है। इस स्थिति में खीरा खाकर भूख मिटानी चाहिए।<br />
गाजर-पालक: पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आयरन मधुमेह में बहुत फ़ायदा पहुँचाता है। डायबिटीज़ के कारण आँखों में कमज़ोरी आने लगती है। गाजर-पालक का रस मिलाकर पीने से आँखों की कमज़ोरी दूर होती है।<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6zut1Kh3Bxdv9rC_D49mB_RhVVmONpe_qt2gDuW5KfbUthVtADAwLhyphenhyphenHCJedpdV64zQv-5Oj8-IH4hkKWWCZwvbUOBhlegaU5DYmgAts-8VUD6ZNwi5N_5nm582XFfQflzakCCULb9m8a/s1600/Diabetes+home+remedies+and+treatment+care+full.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diabetes treatment in ayurveda diabetes treatment guidelines type 1 diabetes treatment diabetes symptoms gestational diabetes treatment" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6zut1Kh3Bxdv9rC_D49mB_RhVVmONpe_qt2gDuW5KfbUthVtADAwLhyphenhyphenHCJedpdV64zQv-5Oj8-IH4hkKWWCZwvbUOBhlegaU5DYmgAts-8VUD6ZNwi5N_5nm582XFfQflzakCCULb9m8a/s1600/Diabetes+home+remedies+and+treatment+care+full.png" title="type 2 diabetes treatment diabetes diet new diabetes treatment " /></a><b>शलगम: </b>खाने में तुरई, लौकी, परवल, पालक, पपीता आदि का प्रयोग ज़्यादा करें। शलजम के प्रयोग से खून में स्थित शक्कर की मात्रा कम होने लगती है। अत: शलजम की सब्ज़ी, पराठे, सलाद आदि चीज़ें अपने स्वाद के अनुसार खा सकते हैं।<br />
<b>जामुन:</b> मधुमेह के उपचार में जामुन एक पारंपरिक औषधि है। जामुन को मधुमेह के रोगी का ही फल कहा जाये तो गलत नहीं होगा, क्योंकि इसकी गुठली, छाल, रस और गूदा सभी मधुमेह में बेहद फ़ायदेमंद हैं।<br />
करेला: प्राचीन काल से करेले को मधुमेह की औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसका कड़वा रस शक्कर की मात्रा कम करता है। मधुमेह के रोगी को इसका रस रोज़ पीना चाहिए।<br />
<b>मेथी:</b> मधुमेह के उपचार में मेथी दाना बहुत फ़ायदेमंद है। बाज़ार में मेथी पाउडर भी उपलब्ध है। इससे पुराना मधुमेह भी ठीक हो जाता है। प्रात: खाली पेट दो चम्मच मेथी का चूर्ण पानी के साथ निगल लें।<br />
<b>गेहूँ के जवारे:</b> गेहूँ के पौधों में रोगनाशक गुण विद्यमान हैं। गेहूँ के छोटे-छोटे पौधों का रस असाध्य बीमारियों को भी जड़ से मिटा डालता है। इसका रस मनुष्य के खून से चालीस फ़ीसदी मेल खाता है। इसे ग्रीन ब्लड के नाम से भी जाना जाता है।<br />
अन्य: नियमित रूप से दो चम्मच नीम का रस, चार चम्मच केले के पत्ते का रस सुबह-शाम पीयें। साथ ही नीम की निबौरी और आँवले का रस भी मधुमेह नियंत्रण के लिए रामबाण है। देखियेगा इन नुस्खों से आपको ज़रूर आराम मिलेगा।<br />
मधुमेह या डायबिटीज़ एक आम बीमारी बनती जा रही है। इस बीमारी के होने का मुख्य कारण शरीर में इंसुलिन की मात्रा का कम हो जाना है। इसके अलावा खून में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत बढ़ जाता है, साथ ही मरीज़ों में कोलेस्ट्रॉल और वसा की मात्रा भी असामान्य हो जाती है।

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कैसे करें मधुमेह (Diabetes) का देसी नुस्ख़ों से इलाज

डायबिटीज़ कोई उम्र, देश व परिस्थिति देखकर नहीं होती। इसके मरीज़ों का तेज़ी से बढ़ता आँकड़ा दुनियाभर में चिंता का विषय बन चुका है। आइये जानत...

रुटीन चेकअप में डॉक्टर क्यों घुटनों पर हथौड़ा व आंखों में बैटरी की रोशनी क्यों डालता है?

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVx7UCm0AgnD-wf_HIa7ykCbjZGdxvuAqUlbfXFeQra80yG_eDTYx3Dwd5nGqRjypCXkXJcuHa4BsymDSw0aNjWbRFlux4zeWJCO6Rr8lM9jbkcTKtLBVnujCgTIOY3P-0HvWIPArBAIwZ/s1600/why+doctors+chekc+the+stomac+on+Routine+Checkup.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Routine Health Care for and health checkup Adults in hindi" border="0" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVx7UCm0AgnD-wf_HIa7ykCbjZGdxvuAqUlbfXFeQra80yG_eDTYx3Dwd5nGqRjypCXkXJcuHa4BsymDSw0aNjWbRFlux4zeWJCO6Rr8lM9jbkcTKtLBVnujCgTIOY3P-0HvWIPArBAIwZ/s1600/why+doctors+chekc+the+stomac+on+Routine+Checkup.jpg" title="routine regular health checkup process in hindi" width="200" /></a></div>
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फिटनेस के लिए सिर्फ संतुलित खान-पान और एक्सरसाइज ही जरूरी नहीं है। रुटीन हेल्थ चेकअप भी सेहतमंद जिंदगी का अहम हिस्सा है। रुटीन हेल्थ चेकअप के दौरान डॉक्टर को मरीज की कलाई, गले, आंखों, पेट और घुटने की स्थिति के जरिए कई तरह की तकलीफों के बारे में पता लगाने में काफी मदद मिलती है।<br />कलाई से जांच: एक हाथ से मरीज की अंदरूनी कलाई पर उंगलियां रखना और दूसरे से अपने हाथ की घड़ी देखते हुए डॉक्टर आपके रक्तचाप, शरीर के तापमान और हृदय का हालचाल समझने की कोशिश करता है।<br /><b>गले के साइड में पल्स: </b>गले के साइड से जाती नस में होने वाली धड़कन भी आपके दिल की धड़कनों जैसी ही है। उससे भी पल्स रेट चेक की जाती है। कभी-कभी हाथ में पल्स इतनी मंद होती हंै कि पकड़ में नहीं आती। ऐसे में इससे क्रॉस चेक किया जाता है।<br /><b>मुंह खोलकर देखना</b>: जब डॉक्टर आपको मुंह खोलकर ‘आ’ कहने का संकेत देता है तो वह मुंह व गले के अंदर रंग की समानता को देखता है। ओरल कैंसर के शुरुआती लक्षणों में यह भी एक होता है। जब आप ‘आ’ का स्वर निकालते हैं तो गले के आखिर में बनी घंटीनुमा संरचना व तालू में एक साथ हलचल होती है। <br /><b>आंखों में देखना:</b> आंखों के नीचे के हिस्से को देखकर डॉक्टर खून की कमी के बारे में जानने की कोशिश करता है। आंखों की पुतली में सीधी रोशनी डाली जाती है। अगर पुतली इस पर फैलती नहीं है तो मस्तिष्क के स्ट्रोक का खतरा हो सकता है।<br /><b>पेट दबाना :</b> पेट दबाकर देखा जाता है कि किसी अंदरूनी अंग में सूजन तो नहीं है। उसे थपथपाकर जानते हैं कि कोई अंग सूजकर आकार में बड़ा हो गया है या नहीं। उस अंग पर थपथपाने पर आवाज थोड़ी धीमी आती है और दूर जाने पर बदलती जाती है। गहरी सांसें लेते वक्त पेट के नीचे भाग में स्थित डायफ्राम उठता-गिरता है। इस तरह अंग में कितनी सूजन है, अंदाजा आसानी से लग जाता है।<br /><b>जोर से सांस लीजिए:</b> जब डॉक्टर स्टेथिस्कोप को पीठ पर लगाकर जोर से सांस लेने को कहते हैं तो इससे यह जानने में मदद मिलती है कि फेफड़ों में कोई इंफेक्शन तो नहीं है।<br /><b>घुटनों पर हथौड़ा:</b> घुटनों पर हल्का सा हिट करके डॉक्टर आपके तंत्रिका तंत्र की सेहत का पता लगाता है। अगर घुटना न हिले, तो इसका मतलब है कि कोई स्नायु डैमेज है। इस तरह आगे फालिज जैसे खतरे को रोका जा सकता है।</div>
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रुटीन चेकअप में डॉक्टर क्यों घुटनों पर हथौड़ा व आंखों में बैटरी की रोशनी क्यों डालता है?

फिटनेस के लिए सिर्फ संतुलित खान-पान और एक्सरसाइज ही जरूरी नहीं है। रुटीन हेल्थ चेकअप भी सेहतमंद जिंदगी का अहम हिस्सा है। रुटीन हेल्थ चेक...

सर्दी चाहे जैसी हो बच्चे रहेंगे बेफ्रिक, कैसे करें अपने बच्चो के देखभाल

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सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य और खानपान को लेकर आपकी लापरवाही उसकी
 सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। अपने बच्चे को सर्दी से बचाना 
चाहती हैं, तो इन नुस्खोंत को आजमाएं।<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh6WYS4WYlHto3Sgx20SmbCKhk5PozhH3K9taiM8HjnIAihtxGk9XHDxvx-cdzN2eBpuBJS9EkrXEXThWFAjCdcw4Mz2jylMBq1Lc1yni8f-oV5HImmk5hWoHsW3NlulVpefe7p27aLSM/s1600/Winter+safety+and+Caring+for+Kids.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="winter Child Care Programs for kids How to keep your baby healthy this winter" border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh6WYS4WYlHto3Sgx20SmbCKhk5PozhH3K9taiM8HjnIAihtxGk9XHDxvx-cdzN2eBpuBJS9EkrXEXThWFAjCdcw4Mz2jylMBq1Lc1yni8f-oV5HImmk5hWoHsW3NlulVpefe7p27aLSM/s1600/Winter+safety+and+Caring+for+Kids.jpg" title="Home Remedies for Children's Colds and Flu in hindi" width="320" /></a>बीमारियां
 करती हैं अटैक: कलावती सरन चिल्ड्रेन अस्पताल (दिल्ली) के निदेशक प्रोफेसर
 व इमरजेंसी एंड क्रिटिकल केयर स्पेशियलिस्ट डॉ. वीरेंद्र कुमार बताते हैं 
कि बच्चों में दो तरह से संक्रमण देखने को मिलते हैं। पहला वायरल संक्रमण 
और दूसरा प्रदूषण के कारण एलर्जी। खासकर पांच साल तक के बच्चे संक्रमण की 
चपेट में जल्दी आते हैं।सांस संबंधी रोग, जिसमें सांस लेने में तकलीफ, 
सर्दी-जुकाम, नाक बहना, खांसी, गले में खराश, सांस की नली में सूजन या 
निमोनिया वायरल संक्रमण से होने वाली मुख्य बीमारियां हैं। बच्चों की 
इम्यून पावर कमजोर होती है, जिसकी वजह से ये बीमारियां उन पर जल्दी हावी 
होती हैं। एलर्जी की स्थिति में अस्थमा पीड़ित बच्चों में अस्थमैटिक अटैक 
पड़ सकता है। ऐसे मौसम से बचने का एक ही उपाय है सर्दी से बचाव। बच्चों को 
ठंड न लगने दें। उन्हें फुल स्लीव्स के कपड़े पहनाएं। अभिभावक खुद की और 
बच्चों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। खाने से पहले हाथ अच्छी तरह से 
धोएं। प्रदूषण से बच्चों को बचाएं। धूल, धुंए आदि से बच्चों को दूर रखें। 
अस्थमा के रोगी डॉक्टर से संपर्क करें और उचित सलाह पर सही दवाएं समय पर 
लें। छोटी दिक्कत होने पर बच्चे को गुनगुना तरल पदार्थ जैसे सूप, काढ़ा आदि
 से सकती हैं। इसके अलावा शहद और अदरक भी दे सकती हैं।<br />
बच्चे को क्या
 खिलाएं : न्यूट्रीशन वर्क्स. (नोएडा) की डायटीशियन वेनी सिंह बताती हैं कि
 विटामिन-सी (खट्टे फल, जिसमें नींबू, आंवला आदि), विटामिन-ई (पत्तेदार 
सब्जियां, पपीता, सूखे मेवे, ओट्स, अलसी), जिंक (मीट, पनीर, चिकन आदि) से 
युक्त खाद्य पदार्थ बच्चों को खाने को दें। इससे बच्चों की प्रतिरोधक 
क्षमता मजबूत होती है। भोजन में प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ शामिल करें, 
जिसमें दही और शहद मुख्य है। इनके सेवन से पेट की बीमारी भी नहीं होती। 
बच्चों के लिए विटामिन-डी भी बहुत जरूरी है। यह धूप, साल्मन और ट्यूना मछली
 में मिलता है।<br />
बच्चों को संतुलित और सेहतमंद खाना दें। जंक फूड और 
फास्ट फूड न दें। घर का खाना खिलाएं। सामान्य खाना, जिसमें दाल, रोटी, 
पनीर, अंडा, चावल, दूध, बेसन या दाल का चीला शामिल हों। रोजाना कम-से-कम एक
 फल दें, लेकिन ठंडी चीजों से परहेज करें।<br />
सर्दी हो या गर्मी। बच्चों
 को चाहिए हर मौसम में पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण आहार, ताकि वे तन-मन 
से स्वस्थं रहें। फिलहाल सर्दी शुरू हो चुकी है और आप चाहती हैं कि आपका 
बच्चा बीमार न पड़े, तो डॉक्टर की सलाह जरूर सुने।
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सर्दी चाहे जैसी हो बच्चे रहेंगे बेफ्रिक, कैसे करें अपने बच्चो के देखभाल

सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य और खानपान को लेकर आपकी लापरवाही उसकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। अपने बच्चे को सर्दी से बचाना...